Belleza

Chus Gutiérrez, esplendor a los 50

Inmersa en la creación de su próximo largometraje, la directora de cine Chus Gutiérrez hace un alto en su trabajo y revela a ACTitud50 sus rutinas de belleza y bienestar.

En la actualidad, la cineasta está inmersa en tres proyectos que apenas le dejan tiempo libre: además del guion de la que será su próxima película, prepara un documental y trabaja en el desarrollo de una serie.

La directora de la laureada película “Retorno a Hansala” asegura no ser metódica ni especialmente rutinaria en sus cuidados, aunque sí tiene un hábito del que nunca se olvida: limpiar muy bien su rostro antes de irse a la cama.

 “Últimamente he empezado a utilizar productos de la marca Weleda. Lo que más me gusta de ellos son las fragancias y que son productos de cosmética natural”, puntualiza.

Dieta casi vegetariana

Chus reconoce que al llegar a los 50 “empecé a ser consciente de que el tiempo que me quedaba se iba acortando… Eso me hizo estar más alerta a mis deseos. He dejado de ver a gente que me aburre o que me cansa y dedico más tiempo a lo que de verdad me gusta: leer, pasear, trabajar, escribir y estar con la gente que quiero".

Lleva una alimentación sana, en la que la carne ha ido desapareciendo.

“Soy prácticamente vegetariana. Dejé de comer carne hace cuatro años. Actualmente como algo de pescado, pero poco a poco mi alimentación se ha vuelto casi vegetariana”.

Como hacen cada vez más españoles al llegar a los 50, Chus Gutiérrez complementa su dieta con algunos suplementos nutricionales. “Sobre todo en otoño y en primavera tomo suplementos que contienen vitamina C y Q10".

Los beneficios de ambas sustancias para la salud están probados:

La vitamina C es una fuente de salud, que aumenta las defensas de nuestro organismo y ayuda a prevenir enfermedades comunes, como los resfriados. Se trata, además, de un potente antioxidante, capaz de eliminar los radicales libres que se generan en nuestro organismo y aceleran el proceso de envejecimiento. 

La coenzima Q10 es un nutriente con propiedades similares a una vitamina. De hecho, muchos expertos en nutrición se refieren a ella como vitamina 10. También llamada Ubidecarenona, está presente en todos los seres vivos y es fundamental para nutrir las células y obtener energía. Se trata de un nutriente imprescindible en el metabolismo celular, pues ayuda a convertir el alimento en energía.

La Q10, además, es uno de los antioxidantes liposolubles (que se disuelve en grasa) con más propiedades cardioprotectoras, además de potenciar el sistema inmunológico. Cuando su déficit es mayor al 25% de lo que se considera necesario, empiezan a aparecer trastornos en el organismo que pueden ir desde subidas de tensión arterial hasta ataques cardíacos, pasando por problemas de inmunodeficiencia e incluso cáncer.

Para mantenerse en forma, Chus Gutiérrez suele ir al gimnasio tres veces por semana, donde practica ejercicios cardiovasculares y estiramientos. Además tiene la sana costumbre de caminar por la calle a diario.

La directora afirma que para sentirse bien y mantener su energía y vitalidad “intento ser positiva, que no me venza el miedo y salir un par de veces a la semana al cine o al teatro. Leer, ver a mis amigos y amigas y disfrutar de cada día por si acaso es el último”.

No es metódica en la práctica del yoga ni guarda una rutina de meditación, “aunque recurro a ella cuando estoy muy acelerada y necesito un poco de calma; si no, prefiero pasear”.

Para ella, “la manera de estar bien consiste en estar activa. Cuando tengo demasiada ansiedad o el miedo se apodera de mí he buscado ayuda. He ido al psicólogo y debo reconocer que ha sido una experiencia fantástica y que me ha ayudado mucho”.

Y tú, ¿te sientes activo/a en la madurez o, por el contrario, notas que te falta la fuerza de la juventud y te has dejado arrastrar por la apatía? ¡Esperamos tus comentarios!

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