Bienestar

Los 10 mandamientos contra la Crisis de la Madurez

¿Has llegado a la mitad de la vida y te preocupa envejecer? ¿Notas que tu salud se ha resentido? Te presentamos los diez mandamientos para una madurez plena y acompañamos cada uno de ellos con las actividades alusivas que encontrarás en ACTitud50. ¡Adelante, que la vida es una fiesta!

Partiendo de esa realidad tangible que es el consabido que dice "la salud es lo que importa", en los siguientes verbos que también es necesario para divertirse y reír a menudo

  1. Cuidarás tu imagen todos los días . No salgas a la calle sin arreglar ni estás en casa sin peinar y con una vieja bata. Verte guapo / a te hará más feliz.
  1. El agua estancada se echó a perder . Sin creas que salir es patrimonio exclusivo de la juventud. No te quedes encerrado en tu habitación o en tu casa. Queda con tus amigos para ir al cine, al teatro, bailar o ir de viaje.
  1. No caminarás encorvado ni con la cabeza gacha . Por mucho que duela la espalda o sufras dolor articular, intenta mantener tu cuerpo recto. Además de provocar que aparezcan muchos más años de los que tienes, andar encorvado es muy perjudicial. En el siguiente enlace encontrará claves muy útiles para combatir el dolor articular .
  2. No hablar en público de tus primeros achaques . Los problemas que acarrean la menopausia en la mujer o la prostatitis en los hombres al llegar a la madurez no son temas de conversación en los eventos sociales. Déjalos para la esfera de lo privado y coméntalos solo con amigos / como que sepas que atraviesan tu misma situación.
  1. Contra la inercia, diligencia . Amarás el ejercicio físico como a ti mismo / a. Un rato de gimnasia, una buena caminata, unas sesiones de yoga ... Encontrarás muchas opciones para elegir.
  1. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Sé positivo en tus juicios, amable en tus ademanes y tu alegría en tu rostro. Se tiene la edad que se ejerce. Si te pasas la vida amargada o enfurruñado te verás como un viejo mucho antes.
  1. Serás útil a ti mismo ya los demás. Trabajos o estés desempleados, realiza actividades que te útiles, a ti o los demás. Aprende idiomas, haz un curso de cocina saludable o apúntate a un voluntariado.
  1. Cuidarás tu mente tanto como tu cuerpo. Si no lo ejercita, tu cerebro también se resiente con el paso del tiempo. Procesar la información de modo más lento y perder capacidad de memoria.
  1. Mantendrás relaciones humanas positivas y cordiales . Evita los enfados con la pareja , la familia o los amigos.
  2. Sin pensar que todo el tiempo pasado fue mejor . Vivir la realidad y disfrutar el presente para ayudar a enfrentar los problemas y ganar en plenitud.

Esperamos que los recursos que ponemos a tu alcance te ayuden a vivir con alegría la nueva etapa de tu vida, que representa la Madurez. Nada de crisis. Es un nuevo comienzo que requiere una nueva ACTitud.

 

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