Bienestar

Los 10 mandamientos contra la crisis de la madurez

¿Has llegado a la mitad de la vida y te preocupa envejecer? ¿Notas que tu salud se ha resentido? Te presentamos los diez mandamientos para una madurez plena. ¡Adelante, que la vida es una fiesta!

Partiendo de esa realidad tangible que es el consabido dicho “la salud es lo importa”, en los siguientes mandamientos comprobarás que para mantenerla es necesario divertirse y reír a menudo

  1. Cuidarás tu imagen todos los días. No salgas a la calle sin arreglar ni estés en casa sin peinar y con una bata vieja. Verte guapo/a te hará más feliz.
  1. El agua estancada se echa a perder. No creas que salir es patrimonio exclusivo de la juventud. No te quedes encerrado en tu habitación o en tu casa. Queda con tus amigos para ir al cine, al teatro o a bailar.
  1. No caminarás encorvado ni con la cabeza gacha. Por mucho que te duela la espalda o sufras dolor articular, intenta mantener tu cuerpo recto. Además de provocar que aparentes muchos más años de los que tienes, andar encorvado es muy perjudicial. En el siguiente enlace encontrarás claves muy útiles para combatir el dolor articular.
  2. No hablarás en público de tus primeros achaques. Los problemas que acarrea la menopausia en la mujer o la prostatitis en los hombres al llegar a la madurez no son temas de conversación en los eventos sociales. Déjalos para la esfera de lo privado y coméntalos solo con amigos/as que sepas que atraviesan tu misma situación. Y, por supuesto, sigue a ACTitud50 y encontrarás múltiples remedios para cualquiera de los males propios de la madurez.
  1. Contra la inercia, diligencia. Amarás el ejercicio físico como a ti mismo/a. Un rato de gimnasia, una buena caminata, unas sesiones de yoga ... Encontrarás muchas opciones para elegir.
  1. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Sé positivo en tus juicios, amable en tus ademanes y luce la alegría en tu rostro. Se tiene la edad que se ejerce. Si te pasas la vida amargado o enfurruñado te verás como un viejo/a mucho antes.
  1. Serás útil a ti mismo y a los demás. Trabajes o estés desempleado/a, realiza actividades que te resulten útiles, a ti o los demás. Aprende idiomas, haz un curso de cocina saludable o apúntate a un voluntariado.
  1. Cuidarás tu mente tanto como tu cuerpo. Si no lo ejercitas, tu cerebro también se resentirá con el paso del tiempo. Procesará la información de modo más lento y perderás capacidad de memoria.
  1. Mantendrás relaciones humanas positivas y cordiales. Evita los enfados con la pareja, la familia o los amigos.
  2. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Vivir la realidad y disfrutar el presente te ayudará a enfrentar los problemas con mejor talante y a ganar en plenitud.

Esperamos que los recursos que ponemos a tu alcance te ayuden a vivir con alegría esa nueva etapa de tu vida que representa la madurez. Nada de crisis. Un nuevo comienzo requiere una nueva ACTitud.

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