ACtitud 50

¿Qué es el sueño?

Para el Dr. Carlos de Muñoz, el sueño es “un proceso impulsivo al que un adulto debe dedicar un periodo de 6 a 8 horas diarias, proporcionándole descanso, de modo que sirva para recuperar la energía gastada durante el día”.

Muñoz nos explica que ese proceso es una actividad que parece producirse de forma continua y uniforme, pero ésta se lleva a cabo en ciclos de entre 90 y 120 minutos. Estos se repiten 4 o 5 veces durante la noche, cada ciclo se compone de dos fases muy características llamadas:

• Fase No REM: En esta fase se produce un sueño profundo, tranquilo y reparador que ocupa el 80% total del mismo. El cuerpo permanece inmóvil, se pierde calor, los latidos del corazón disminuyen y la actividad cerebral es mínima
• Fase REM: Es prácticamente todo lo contrario, produciéndose mucha actividad, dura unos 30 minutos. Se pierde el control de la temperatura corporal, los latidos del corazón aumentan, la respiración se acelera a un ritmo mayor y la actividad mental aumenta. Es la fase final del ciclo”.

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