¿Qué regalar al hombre 50+ en el día del padre?

19 de marzo... Upppssss ya está aquí de nuevo el día del padre. Echa un vistazo a la selección de regalos que hemos preparado en ACtitud50 para ellos.

Vale ya de regalar perfumes, libros o corbatas. Lo que tu padre de verdad necesita es que le regales salud para que se sienta bien por dentro y por fuera y tenga una mejor calidad de vida durante muchos años más.


1. Llévale a un restaurante de comida saludable

Cada uno es lo que come. Por eso, si tu padre tiene el colesterol o los triglicéridos altos, o sobrepeso, evita elegir para celebrar ese día, un restaurante donde los alimentos estén procesados, fritos y con exceso de azúcar. En su lugar, busca un menú donde podáis comer pescado rico en omega 3, frutas y vegetales frescos, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Así ayudarás a tu padre a controlar el peso, la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol.


2. Ayúdale a combatir el estrés
Hay muchas actividades con las que puedes enseñarle a desconectar de todo y a relajarse. Apúntale a un curso para aprender a meditar, o a un taller de estimulación cognitiva para que tu padre aprenda hábitos neuro-saludables. De esta forma, contrarrestarás el efecto negativo del estrés en su vida y le darás herramientas para cuidar su cerebro.


3. ¿Por qué no inviertes en que haga ejercicio?
La actividad física es una excelente forma de mantener los huesos fuertes y reducir la pérdida de densidad ósea. Si hace tiempo que él no hace ejercicio, esta puede ser una buena oportunidad para invitarlo a que desempolve las playeras deportivas y mueva el esqueleto contratando un entrenador personal. Recuerda que el tipo de ejercicio que pone presión sobre los huesos de la cadera, los muslos y las piernas, ayuda a mantenerlos más fuertes y densos.


Otra opción es ir a nadar o montar en bicicleta juntos ya que son excelentes para la salud cardiovascular, pero al ser de bajo impacto no contribuyen directamente a fortalecer los huesos. Si a tu padre ya le han diagnosticado osteopenia u osteoporosis, evita actividades de alto impacto, como correr, o ejercicios que requieran flexionar, doblar o torcer la espalda y en ese caso elegid algo más tranquilo como dar un paseo por la playa o por el parque.


4. Mejora su visión
Con el paso de los años, las personas mayores de 50 años, empiezan a padecer de presbicia (vista cansada), en la que el cristalino se encuentra en una etapa de pérdida visual incipiente, o de Catarata. Por eso, no está demás aliviar el bolsillo de tu padre y mantener la salud de sus ojos ofreciéndole unas gafas nuevas o costeando su visita al oftalmólogo para ayudarle en sus problemas visuales.


5. Gasta dinero en su imagen
Al llegar a la mediana edad, la piel de los hombres pierde elasticidad y sus problemas de alopecia son más evidentes. Mejorar su aspecto no es difícil si se saben elegir los productos correctos que atajen estos problemas. Las firmas Perricone MD y Medik8 tienen una amplia gama de cremas específicas para el envejecimiento prematuro de la piel de los hombres, según las necesidades que demande cada uno, y en el centro de recuperación capilar Medical Hair pueden tratar los distintos problemas de calvicie y caída del cabello.


Enseñar a tu padre a cambiar los malos hábitos que ha estado siguiendo y mostrarle como adoptar otros más saludables que le permitan proteger su salud es el mejor regalo que puedes ofrecerle. Su salud está en tus manos. ¡Ayúdale a actuar hoy mismo!

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