| Indice del artículo |
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| Combate la incontinencia urinaria después de los 50 años |
| Definición |
| Tipos de incontinencia |
| Nicturia |
| Causas |
| Consejos y sugerencias |
| Todas las páginas |
A partir de los 50 años pueden aparecer problemas de incontinencia, tanto en hombres como en mujeres. No es un problema que se manifieste por el hecho de ir cumpliendo años, pero con el envejecimiento aumenta el riesgo de padecerla.
“Existen muchas estadísticas para todo, en la incontinencia se estima que entre el 50% al 75% de los mayores que padecen enfermedades y están medicados para diferentes trastornos corren el riesgo de incontinencia, más si estos están inmovilizados” , aclara Andrés López, médico en una clínica privada y voluntario en una residencia de ancianos.
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“Lo que sí es cierto es que a medida que se envejece, la capacidad de la vejiga disminuye un poco, de esta forma se necesita ir más al baño tanto de día como de noche. También puede producir otros trastornos como infecciones de vejiga, riñón y órganos sexuales”, afirma López.
Mercedes Silos, ginecóloga, añade a las palabras de su compañero que: “La incontinencia es un problema muy común que afecta a todo tipo de personas independientemente de su edad o sexo. Según datos del Observatorio Nacional de Incontinencia (ONI) en 2009 existían aproximadamente en España un 6,5 millones de personas con incontinencia urinaria, es decir el 15,8% de la población”.
Además, estima que:“Calculando que el 20% de los mayores de 40 años tiene vejiga hiperactiva. Es más habitual en mujeres mayores de 60 años. La incidencia en las mujeres con más de 65 años es de más de 25% y el 15% de los hombres”.
Y añade que “las edades máximas de media se encuentran, entre los 50 a 60 años, debido a los cambios fisiológicos propios de la edad y el deterioro neurológico y del sistema nervioso central”.
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¡Renovarse es cuestion de ACtitud!
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En esta actividad se trabaja la expresión emocional, la creatividad y la psicomotricidad fina.
Comentarios
Para una mayor información sobre los ejercicios Kegel tanto para hombres como para mujeres.Mira este enlace...
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Este tipo de ejercicios fortalecen los músculos de la zona pélvica. Podemos estar en cualquier postura para realizar los ejercicios. Pero, si es la primera vez, será más cómodo realizarlo acostados en el suelo con los pies apoyados y las rodillas dobladas. En esta postura, completamente relajados y con la vejiga vacía, contraemos los músculos de la pelvis tirando hacia arriba. Aguantamos la contracción unos 3 segundos y relajamos. (Repetimos 10 veces). Intentamos contraer y relajar los músculos pélvicos lo más rápido que podamos. (Repetimos 10 veces). Estos ejercicios deben realizarse tres veces al día.
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