En algún momento de tu vida has conocido la soledad al perder un amigo, a una pareja, cambiar de residencia, cuando los hijos se van de casa, divorcio o separación, una enfermedad…Este tipo de soledad llamada soledad emocional genera mucho temor y en algunas ocasiones provocan una vida poco saludable. Con el tiempo has aprendido a sobrellevarlas e incluso a superarlas.
En otras ocasiones, en este mundo tan ajetreado, anhelas la soledad que produce una desconexión entre cuerpo y mente, un momento para estar solo para pensar con claridad y ordenar tus ideas, leer un libro, estudiar, meditar y otras actividades que realizas a solas y no sientes que lo estás. En estas circunstancias impulsas un estilo de vida saludable.
El psicólogo familiar Juan Gómez comenta: “Aprender a estar con nosotros, disfrutarnos y conocernos puede ser una experiencia interesante. No es mejor ni peor estar sin compañía, simplemente es diferente y en determinadas circunstancias es una necesidad".
Añade: “También es conveniente distinguir la soledad con el aislamiento. El aislamiento es no contar con las personas para darnos seguridad, compañía y distraernos de los problemas y muchas personas mayores de 50 años se encuentran en esta situación”.
La diferencia entre estas situaciones es la ACtitud que mantienes y la capacidad de aprender a combatir los sentimientos en cada circunstancia.
En estos momentos puedes actuar, para ello:
- Fortalece tu autoestima. No debes avergonzarte de estar solo, no te critiques o te compadezcas. Aprende a disfrutar de los momentos contigo para conocerte, aceptarte y sobre todo aprender a amarte y mimarte.
- Aprende a escuchar de forma activa para entender a los demás y a ti mismo. Producirán un efecto positivo y será más fácil la relación con los demás.
- Crea tu red de amigos. Profundizando en las personas de alrededor y conociendo gente nueva te encontrarás con personas interesantes que merece la pena conocer.
- Fortale tus relaciones con tus amigos y familiares. Intenta hablar de ti, de tus sentimientos, pensamientos… comparte tus experiencias confiando en los demás, pero no busques dar pena o lástima.
- Ten la costumbre de llamar y comunicarte con alguien todos los días. Podrás hablar de cómo te sientes, lo que piensas y saber cómo se siente o piensa la persona con la que hablas.
- Práctica hábitos de vida saludable. Si buscas las relaciones codependientes o hábitos poco saludables como las drogas, el alcohol, el exceso de trabajo entonces se acentuará más la sensación de soledad y de vacío.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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