Sabrosa ensalada sin sal para controlar la presión sanguinea.
Comer sano, variado y una dieta baja en sodio no tiene que significar un desafÃo diario. Proponemos una ensalada con un aliño especial.
INGREDIENTES
- 2 ó 3 hojas de lechuga, escarola, espinacas crudas, u otro tipo de vegetales (al gusto).
- 1 zanahoria cruda.
- 1 rodaja y ½ de piña.
- 1 lata de atún
- Brotes de soja.
1. Lavar y trocear las hojas de los vegetales, pelar y rayar la zanahoria, cortar la piña en trozos pequeños, escurrir el aceite del atún. 2. Coloque los ingredientes en un cuenco grande. 3. Aliñe al gusto, con un preparado con sorpresa.
ALIÑO SORPRESA SIN SAL
Ponga estos ingredientes en un cuenco pequeños y mézclalos muy bien con una cucharada de aceite.
- 2 cucharadas (café) de ajo en polvo.
- 1 de pimienta,
- 1 de orégano y zumo de limón o 1 cucharada de corteza de limón en polvo.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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