Salud 50
Descubre los alimentos que favorecen tu energÃa, te proporcionan bienestar y desintoxican tu mente impidiendo que el mal humor permanezca.
Existen productos que modifican tu conducta. Un ejemplo conocido, el chocolate que en pequeñas dosis produce felicidad y optimismo ya que los niveles de glucosa en sangre suben. Pero tomándolo en exceso puede provocar angustia.
Puedes comer cereales, leche, galletas y miel en el desayuno, y pasta, arroz, pan, legumbres y patatas a lo largo del dÃa, aumentan los niveles de serotonina, produciendo una sensación de bienestar.
Si son integrales, también recibirás aporte del complejo de vitamina B que elevan el ánimo y reducen la ansiedad.
Las galletas y el caramelo estabilizan el humor. La leche lo mejora. Las nueces, el atún y el pez espada lo elevan y el yogur con poca grasa mantiene.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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