La perdida de un ser querido, es un acontecimientote lo más doloroso y estresante que existe. A continuación ofrecemos información y pautas para afrontar estos momentos tan difíciles.
En este tiempo se recorren diferentes fases:
- Sentimientos: tristeza, enfado, culpa y auto-reproche, ansiedad, soledad, fatiga, impotencia, shock, anhelo, alivio o insensibilidad.
- Sensaciones físicas: Vacío de estomago, opresión en el pecho o en la garganta, hipersensibilidad al ruido, falta de aire, debilidad muscular, falta de energía y sequedad de boca.
- Pensamientos: Incredulidad, confusión, preocupación, sentido de presencia, pseudoalucinaciones (creer ver al difunto…)
- Conductas: trastornos del sueno, alimenticios, conducta de distracción, aislamiento social, sonar con el fallecido, evitar recordatorios del fallecido, suspirar, llorar, visitar lugares, llevar recuerdos, atesorar objetos del fallecido.
Como ayudar a otros: Escucha al “doliente” sin juzgar, sin hablar, sin decir lo que tiene o no tiene que decir o hacer. Haz que la persona se sienta entendida y cómoda.
¡Adáptate y rebélate a los cambios de la edad!
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