Tus hijos se han ido de casa y vuelve la independencia, la libertad, más tiempo libre... pero sientes tristeza, soledad, angustia y parece que ya nadie te echa de menos.
Estos síntomas son frecuentes en mujeres cuyos hijos abandonan el hogar y coinciden normalmente con la menopausia o a partir de los 45 años, pero también son síntomas que sufren los padres.
Estos síntomas se conocen con el nombre del "Síndrome del nido vacío" y se suman otros como encontrarse cansado, deprimido, falta de concentración, sentimiento de inutilidad, sensación de vacío, ansiedad, insomnio, dolores de estómago o digestiones, dolor de espalda, se agravan problemas que ya existían desde el primer momento.
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La emancipación de los hijos es una etapa que en condiciones normales cualquier padre o madre vivirá. Depende del vínculo creado y dedicación de los padres para vivir esta situación de una u otra forma.
- Ampliar el círculo de amistades.
- Realizar actividades de ocio y tiempo libre que resulten agradables como realizar viajes, aficiones, deportes, manualidades, desarrollo personal y/o profesional...
- Reavivar la pareja: recuperando la intimidad, el diálogo y la escucha.
- Pensar en que es una oportunidad para realizar cosas nuevas para las que anteriormente no se ha tenido tiempo.
- Visitar a un psicólogo, sino se supera fácilmente o dura en el tiempo.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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