Una de las claves para la vida sana es realizar ejercicio para tonificar y mantener el cuerpo flexible. Descubre cuántas calorias quema nuestro organismo con las actividades cotidianas.
Empezamos con molestias como torticolis o dolor de cabeza y al cabo del tiempo, nos encontramos con trastornos más serios o enfermedades.
El movimiento, necesario para un bienestar fÃsico, mental e incluso psÃquico se realiza con poco esfuerzo.
Ten presente que sentado, sólo se gastan 80 calorÃas por hora. Te mostramos las calorias que se queman con las actividades más cotidianas:
80/110 Kcal./ H
- Leer
- Escribir
- Comer
- Ver la TV
- Coser a máquina
- Trabajo de oficina
- MecanografÃa.
110/150 Kcal./ H
- Quitar el polvo
- Cocinar
- Pasear despacio
- Pintar dentro de casa.
150/240 Kcal./ H
- Planchar
- Bailar lento
- Pasear a caballo
240/300 Kcal./ H
- Limpiar los cristales
- Ir a la compra
- Barrer
- Paseo moderado
- JardinerÃa suave
- Jugar a los bolos
- Pasear despacio en bicicleta.
300/360 Kcal./ H
- Fregar el suelo
- Andar más rápido de lo habitual
- Tenis por parejas.
360/420 Kcal./ Hora
- Andar rápido
- Ciclismo rápido
- Patinar.
420/480 Kcal./ H
- Tenis individual
- Trotar a caballo
- Bailar en la discoteca.
480/600 Kcal./ H
- Serrar leños
- Ciclismo muy rápido, Galopar
- Esquiar
- Jugar al baloncesto.
600/660 Kcal./ H
- Correr
- Natación de competición.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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Este taller es presencial y trata de enseñar estrategias eficientes y habilidades para alcanzar los objetivos deseados a todos los niveles y satisfacer las aspiraciones vitales, logrando el éxito profesional y personal con libertad de elección.