Los músculos que intervienen en la visión para enfocar objetos cercanos son los que se cansan, produciendo visión borrosa y sensación de dolor. Descubre cómo evitarlos.
El ojo es un órgano preparado para ver durante mucho tiempo y en condiciones adversas. La fatiga ocular aparece por un mal uso de las condiciones y herramientas al realizar las actividades cotidianas.
Esta sensación la pueden provocar los esfuerzos de fijación prolongada delante de un ordenador, televisión o los videojuegos. Parpadea frecuentemente o fijar la vista en la lejanÃa para dar un respiro a tus ojos.
Además, el ojo no debe recibir la luz directa que las pantallas emiten. Para evitar esto, se recomienda tener una buena iluminación en la habitación y ajustar la distancia. El ordenador debe estar situado a unos 15 cm aproximadamente de la persona. El televisor de 15 pulgadas debe estar a una distancia de entre 2 y 3 metros del espectador.
Por último y con el objetivo de favorecer los músculos oculares, ejercÃtalos. Para ello y sin mover la cabeza, mira con los ojos hacia arriba, abajo, derecha e izquierda. Repite esta secuencia al menos cinco veces, una vez al dÃa y tu visión lo agradecerá. Expooptica
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