Con la edad aumenta la "fragilidad y vulnerabilidad" del organismo. Descubre como evitar las gripes y catarros durante este otoño e invierno.Victoria Baras, naturópata y bioenergista, comenta: "¿te suenan familiares expresiones como "He pillado un resfriado que no me he podido quitar de encima en todo el invierno" o "Ahora bicho que pasa bicho que pillo"? Es el resultado de un sistema inmunitario de capa caída".
Enfermedad comúnLos catarros y la gripe se encuentran considerados por la Organización Mundial de la Salud como enfermedades comunes causadas por virus.
El resfriado se contrae cuando palpamos una superficie infectada con gérmenes y a continuación, nos tocamos los ojos, la nariz o la boca con las manos infectadas con el virus, aunque también se puede inhalar.
En cambio, la gripe se transmite por el aire y se introduce en el organismo a través de la nariz o la boca al ser inhalados.
Síntomas
La diferencia entre gripes y catarros radica en que en la gripe aparece fiebre y los síntomas suelen ser más prolongados.
En ambas infecciones existe un período de incubación desde de la infección de 2 ó 3 días dependiendo de la persona y dura de 2 a 14 días.
La infección afecta a la nariz, garganta, bronquios y ocasionalmente a los pulmones.
Los síntomas conocidos de catarros o resfriados y gripe son: congestión nasal, dolor de garganta, tos y/o estornudos, fatiga y debilidad, dolores musculares, dolor de cabeza, ojos llorosos, escalofríos y sudores, pérdida del apetito y dolor de oidos.
¿Cuándo ir al médico?
El resfriado común no se cura con medicamentos. Los médicos sólo pueden recetar antivirales que acortan el tiempo de sufrir los síntomas.
Una vez contraído el contagio las recomendaciones son:
- Descansar, especialmente con fiebre.
- Utilizar solución salina para limpiar la nariz y realizar gárgaras con agua y sal para la garganta.
- No tomar antibióticos y evitar la automedicación
- Mantener una higiene del cuerpo, sobre todo en las manos
El médico se debe visitar si los síntomas duran más de 10 días o se acompañan de otros como:
- Dificultad para respirar o sensación de "falta de aire"
- Dolor o presión en el pecho
- Desmayo o sentir que está a punto de desmayarse
- Confusión o desorientación
- Vómito intenso o persistente
- Dolor intenso en los senos paranasales en la cara o frente
- Ganglios muy inflamados en el cuello.
Recomendaciones para prevenir el contagio
- Utilizar pañuelos desechable s de un sólo uso. La marca Kleenex posee una linea de pañuelos extremadamente suaves con bálsamo a la Caléndula que respetan la piel, ayudan a combatir la irritación y enrojecimiento de la nariz y están dermatológicamente testados.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura
- No estar con el pelo mojado o desarroparse por la noche.
- Conservar una cierta distancia al hablar y evitar estar en contacto con personas resfriadas
- Hay que aumentar las medidas de higiene en las cosas de uso diario , toallas, servilletas.
- Incluir en la alimentación frutas y verduras ricas en vitamina A y C naturales como limón, pomelo, naranja, mandarinas, zanahoria.
- Comida equilibrada, nutritiva y sana con productos frescos co mo pescado o carnes blancas con poca grasa para fortalecer el organismo y sobre todo el sistema inmunológico.
- Practicar ejercicio y utilizar la sauna, estimula el sistema inmunológico.
- Ventilar las habitaciones y colocar recipientes de agua o utilizar humificadores para combatir la sequedad por el uso de la calefacción en las casa.
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¡Sentirse joven es cuestión de actitud!
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